C’est un fait. Manger sainement et BIO ne coûte pas forcément plus cher.
Voici 11 conseils qui vous aideront à y parvenir:
1. Diminuez le restaurant et les snacks :
c’est cher, trop salé, trop gras et trop sucré.
2. Buvez de l’eau.
Plus vous en boirez, plus vous diminuerez le reste (sodas, alcools), et vous allez faire de grandes économies.
3. Quand vous faites vos courses: faites une liste, tenez-vous y.
Mangez avant de partir faire vos courses et regardez les prix au kilo.
4. Achetez en plus grande quantité et congelez.
5. Faites partie d’un groupe d’achat groupé.
En voici un de qualité: http://www.laruchequiditoui.fr/
Il y en a sûrement dans votre région. Et si ce n’est pas le cas. Créez-en un 🙂
6. Mangez moins de viande.
De plus, vous contribuez à diminuer la pollution sur notre belle planète ;-). C’est un des premiers gestes BIO.Un des plus efficaces.
7. Achetez directement chez le producteur.
Mangez local et de saison.
8. Faites les fins de marché.
9. Evitez les produits transformés.
Privilégiez les petits poissons gras, les œufs, le chou, des légumineuses (pois chiches, lentilles, fèves..) et les fruits et légumes de saison.
10. Cuisinez, cuisinez, cuisinez 🙂
C’est vraiment une activité agréable et relaxante quand on apprend à la maîtriser. De plus, c’est moins cher que les plats préparés.
11. Cuisinez les restes, ne les jetez pas: faites des soupes par exemple.
Et si vous vous dites “je n’ai pas le temps” : vous vous mentez… On a le temps pour ce qu’on veut bien et si vous ne voulez pas en consacrer pour votre santé, vous en perdrez plus tard chez les médecins et dans les hôpitaux 😉
Partagez vos trucs dans les commentaires pour manger sainement et pas cher.
Je vous souhaite de vous rapprocher chaque un peu plus de la meilleure version de vous-même.
Prenez soin de vous.
André
