Vous connaissez mon grand intérêt pour la marche rapide et ses nombreux bénéfices. Voici d’ailleurs mon livre qui vante ses mérites santé, bien-être et minceur:

Etant actuellement en vacances à la Costa Blanca en Espagne et plus précisément à Calpe, je me promenais le premier jour de mon arrivée sur la plage avec l’envie de mettre mes pieds dans l’eau.

Il y avait tellement de monde que je m’éloignais petit à petit de la plage et m’enfonçais de plus en plus dans l’eau…

Sans m’en rendre compte, j’étais en train de faire de la marche aquatique. La résistance de l’eau me faisait travailler toute une série de muscles.

Je trouvais cela absolument génial car comme la marche rapide, il s’agit d’une pratique douce mais intense et qui donne de gros résultats: bien-être et perte de poids.

Je décide donc de me documenter sur le sujet et découvre sur internet que cette pratique porte un nom:

le longe-côte.

Il s’agit d’une marche qui se fait dans l’eau, le long de la côte. C’est une randonnée pédestre aquatique. On marche dans l’eau, tout simplement.

Le longe-côte est né dans le nord de la France (à Dunkerke)

Les avantages du longe côte sont qu’il:

– améliore la circulation sanguine

– a un effet drainant génial contre la cellulite

– est ouvert à toutes et tous, toute l’année et par tous les temps (une combinaison est utilisée)

– ne force pas sur les articulations, donc: pas de chocs

– diminue le stress et améliore le bien-être

C’est donc excellent pour votre cœur, votre dos et votre circulation!

Le fait d’être dans l’eau permet de travailler la musculature en douceur mais de façon intense. Vous ne faites pas souffrir vos articulations et vous reminéralisez votre organisme. Vous travaillez donc toutes les parties du corps en douceur.

Comment pratiquer le longe-côte:

– Très simple: De l’eau jusqu’aux genoux ou à la taille et avancez.

NB: certains adeptes utilisent même une pagaie

Visitez ce site si vous souhaitez en savoir plus sur

le longe côte : www.sentiersbleus.fr

C’est décalé et extra pour votre bien-être et votre santé. Bref, que des avantages…

PS: vous pouvez pratiquer cette discipline dans une piscine…

Voici une vidéo que j’ai découvert sur YouTube et qui illustre bien les avantages de cette pratique:

Je vous engage à essayer ce sport et de profiter de vos vacances pour installer une nouvelle habitude santé-minceur et bien-être: la marche aquatique

Vous pouvez tout simplement vous enfoncer dans l’eau et tenter l’expérience pendant quelques minutes: bénéfices santé, minceur et bien-être garantis!