Maigrir est en tête du podium des résolutions du 1er janvier.
Il existe un nombre incalculable de méthodes et de solutions pour y parvenir mais connaissiez-vous celle-ci : le rire !?!
Rire fait maigrir. Perdre du poids dans la joie, c’est quand même intéressant comme approche !
Nous dépensons 20% d’énergie en plus en riant. Rire une quinzaine de minutes par jour brûle environ 40 calories. C’est autant que dans une barre de chocolat.
Ca fait perdre du poids et c’est bon pour la santé. Cela rend heureux et moins stressé car rire libère de la dopamine et de l’endorphine, les hormones du bonheur !
Photo de the_moment
Rire permet de faire la paix avec soi-même et de s’aimer plus. On sera donc plus apte à être positivement disposé à perdre du poids petit à petit et à s’accepter. Il n’y a pas de régime. En jouant sur notre humeur, on se sentira mieux dans sa peau et on mange moins !
Corinne Cosseron, fondatrice de l’Ecole International du Rire, a publié un livre : « maigrir en riant » qui traite de ce sujet. Elle propose une véritable philosophie de vie axée sur la joie de vivre. Vous pouvez via ce lien découvrir qu’elle propose une « cure : maigrir en riant » qui permet de réapprendre à s’aimer et faire la paix avec soi-même.
Les vertus du rire sont nombreuses :
· Il permet de perdre du poids car il provoque une augmentation de la dépense énergétique
· Il diminue le taux de glycémie dans le sang et donc la production d’insuline
· Il diminue le stress, l’anxiété et le risque de maladies cardio-vasculaires
· Il produit des endorphines et augmente la sensation de bien-être
· Il favorise un état de détente et permet de se décontracter
· Il permet d’augmenter la qualité de notre sommeil. En dormant mieux, on mange moins…
· …
Voici 10 astuces pour développer le rire :
- Regarder un film marrant. Voici 3 extraits :
- Regarder des caméras cachées
- Regarder des séquences marrantes sur Youtube
- Pratiquer le yoga du rire, il y a certainement un club près de chez vous.
- Avoir de l’humour, pratiquer l’autodérision, rire avec ses proches : enfants, parents, compagnon/compagne
- Se chatouiller mutuellement quelques minutes chaque jour
- Lire de bonnes blagues, de nombreux ouvrages y sont consacrés
- Sourire un maximum tout au long de la journée, c’est communicatif, les gens vont vous répondre par un sourire qui vous fera du bien
- Aller au théâtre, voir des pièces comiques
- S’entourer de personnes qui vous font rire
Et par-dessus tout, en riant, vous augmentez votre espérance de vie, ce qui vous permettra de rire encore plus longtemps J
Photo de TomConger
Quelques citations de personnes influentes concernent le rire:
« Rire est le propre de l’homme » (Rabelais)
« Souris à la vie et la vie te sourira »(Anonyme)
« Le sourire coûte moins cher que l’électricité, et il éclaire mieux » (Abbé Pierre)
Laissez un commentaire pour partager votre expérience. Connaissiez-vous le yoga du rire? Avez-vous déjà essayé?
